뒷마당 팔 굽혀 펴기 막대 만들기

뒤뜰 팔 굽혀 펴기 막대를 만드는 것은 쉽고 간단합니다. 이 혁신적인 푸쉬업 바는 가정용 헬스 클럽에 완벽한 맞춤 추가 기능을 제공합니다. 푸시 업 바는 내구성이 있지만 저렴한 재료로 만들어져 요소를 견딜 수 있습니다.

1 단계 – 뒷마당에서 위치 계획

당신이 짓는 푸시 업 바는 비교적 작고 뒤뜰의 많은 부분을 차지하지는 않지만 몸을 펴는 공간이 필요합니다. 이 부위는 팔의 넓이와 높이만큼 길어야합니다. 연습 도중 안정성을 확보하기 위해 평평하고 단단한 곳에 푸시업 바를 설치하십시오.

2 단계 – 자료 구매

푸쉬업 바는 거의 전적으로 합성 된 PVC 파이프로 만들어집니다. 당신은 2 개의 뒤집힌 U 자형 핸들 바를 만들 것이고, 그들은 긴 파이프 1 개로 연결될 것입니다. 핸들을 서로 연결하는 긴 수평 파이프의 길이는 편안한 자세를 취하기 위해 어깨 거리보다 약간 더 길어야합니다. 18에서 24 인치 사이를 목표로하십시오. 당신은 편안함을 느끼게하는 것에 따라 핸들의 길이를 선택할 수 있습니다. 일반적으로이 U 자형 핸들 바의 길이는 8 ~ 9 인치입니다. 또한 길이가 2 인치, 끝이 6 인치 인 T 자형 커넥터 4 개가 필요합니다. 이 PVC 파이프는 모두 지름이 3/4 인치가되어야합니다. PVC 배관 외에도 그립으로 사용하기 위해 파이프 단열재가 필요합니다.

3 단계 – 파이프 준비 및 연결

이전 단계에서 계획 한대로 톱을 사용하여 PVC 파이프를 필요한 부분으로 자르십시오. 이를 유지하기 위해 PVC 프라이머와 시멘트를 모든 연결 부위에 도포합니다. 긴 기본 파이프를 내려 놓기 시작하십시오. 기본 파이프의 한쪽 끝에 프라이머를 붓고 건조 될 때까지 기다리십시오. 이제 시멘트를 섞어서 T 형 커넥터의 1 개 개구부에 붓습니다 – 위쪽을 향하도록 부착하십시오. 시멘트가 놓이기 전에 프라이머로 파이프 끝 부분에 빠르게 연결하십시오. 천을 사용하여 누출 된 시멘트를 닦아냅니다.

모든 연결에 대해이 과정을 반복하십시오. 파이프의 프라이머와 허브의 시멘트를 사용하십시오. 두 번째 T 형 커넥터를 긴베이스 파이프의 다른 쪽 끝을 위쪽으로 향하게 부착하십시오. U 자 모양의 핸들 바늘을 뒤집은 다음 2 개의 T 자형 커넥터에 끼 웁니다. 2 개의 T 자형 커넥터를 각 핸들 바의 다른 쪽 끝에 부착하십시오. 수평면은지면에 있습니다. 각 T 형 커넥터의 모든 열린 구멍에 대해 뚜껑을 삽입하십시오. 망치를 사용하여 모든 부품이 꼭 맞는지 확인하십시오.

4 단계 – 핸들 그립 설정

핸들 바의 길이를 측정하고 몇 인치를 뺍니다. 이 길이의 파이프 단열재 2 개를 자릅니다. 뒤뜰 밀어 올리기 바를 완료하려면, 사용자 정의 만든 핸들 바 주위에 파이프 단열재를 감싸서 미끄럼 방지 손잡이로 사용하십시오.